Je’zelf’ zijn is je grootste kracht

~ Anke Verstappen ~

Shoot for the moon and, if you miss,

you'll end up with the stars ✨

De meest grootse versie van jezelf zijn

~ Anke Verstappen ~

BODY-MIND-SOUL COACHING

Samenwerken lichaam & geest

YIN YOGA

LenteFit

Samenwerking met Bewegingscentrum Joost

Samen sterk! Een uitgebalanceerd programma voor sterke spieren, mentaal en emotionele balans en gezonde voeding.

In 10 weken tijd weer fitter! Let op! Elke maand plek voor 4 inschrijvingen.

Om goed in je vel te zitten en gezond te zijn is een balans nodig tussen daadkracht (yang) en rust & ontspanning (yin). Omdat we vaak leven op de automatische piloot, aangestuurd door onze gedachten, verliezen we het contact met ons lichaam en gaan we grenzen over. Zover soms dat ziekte en burnout een gevolg zijn. Wil jij weer aan het stuur staan van jouw lichaam en gedachten? Probeer dan de upgrade Yoga dan eens!!

 

Fysiek sterker worden train je bij Joost en Jochem. Om mentaal en emotioneel sterker te worden biedt Anke jou yin yoga en coachingtools (oa ademwerk, focus, opstellingen). Verantwoord afvallen doe je onder begeleiding van Pauline.

bewegingscentrum joost

LenteFit Training

Personal training

Locatie: Bewegingscentrum Joost

Bilthoven/Den Dolder

 

 12 Personal Trainingsessies
 2 Uitgebreide fitheidstesten
 2 sportmassages
 20 dagen challenge
Trainingsschema’s voor thuis
 Geen resultaat = geld terug*
✔ nu met 15% korting voor €561,00!

 

Ga naar Bewegingscentrum Joost

IMG_6619

LenteFit Yoga

upgrade yogapakket

Locatie: JOUW IMPACT!

Bosch en Duin

 

5 yin yoga groepslessen van 75 min 
 1 individuele coachingsessie naar keuze (adem, focus, opstelling of acces bars)
 nu met 15% korting voor €155,-! 

Diëtist

LenteFit Voeding

upgrade voedingspakket

Locatie: AAA diëtisten

Den Dolder

 

5 individuele consulten
✔ 
Persoonlijk voedingsadvies
✔ 
Berekening van je voeding
✔ 
Bepaling type eetgedrag
✔ 
Aanpakken moeilijke momenten/valkuilen
 5 weeg- en check momenten diëtist
 nu met 15% korting voor €152,00!

 

Ga naar AAA Diëtisten

Yoga… iets voor mij? Niet voor niets vinden steeds meer mensen hun weg naar de yoga mat. Yoga is een uitstekende manier om te leren voelen, om bewust te worden van je gedachten en om je adem te leren gebruiken als hulpbron. Zodat jij jouw grenzen leert herkennen én respecteren.

 

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je in een bepaalde houding (asana) je spieren ontspant. Door het ontspannen van je spieren bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat yin yoga poses 3-5 min worden vastgehouden. Hierdoor stimuleer je meridianen en organen en kan de energie weer vrij stromen. Je maakt ruimte in je lichaam en ervaart diepe ontspanning, je adem helpt je daarbij.