LenteFit

Samenwerking met Bewegingscentrum Joost

Samen sterk! Een uitgebalanceerd programma voor sterke spieren, mentaal en emotionele balans en gezonde voeding.

In 10 weken tijd weer fitter! Let op! Elke maand plek voor 4 inschrijvingen.

Om goed in je vel te zitten en gezond te zijn is een balans nodig tussen daadkracht (yang) en rust & ontspanning (yin). Omdat we vaak leven op de automatische piloot, aangestuurd door onze gedachten, verliezen we het contact met ons lichaam en gaan we grenzen over. Zover soms dat ziekte en burnout een gevolg zijn. Wil jij weer aan het stuur staan van jouw lichaam en gedachten? Probeer dan de upgrade Yoga dan eens!!

Fysiek sterker worden train je bij Joost en Jochem. Om mentaal en emotioneel sterker te worden biedt Anke jou yin yoga en coachingtools (oa ademwerk, focus, opstellingen). Verantwoord afvallen doe je onder begeleiding van Pauline.

Yoga… iets voor mij? Niet voor niets vinden steeds meer mensen hun weg naar de yoga mat. Yoga is een uitstekende manier om te leren voelen, om bewust te worden van je gedachten en om je adem te leren gebruiken als hulpbron. Zodat jij jouw grenzen leert herkennen én respecteren.

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je in een bepaalde houding (asana) je spieren ontspant. Door het ontspannen van je spieren bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat yin yoga poses 3-5 min worden vastgehouden. Hierdoor stimuleer je meridianen en organen en kan de energie weer vrij stromen. Je maakt ruimte in je lichaam en ervaart diepe ontspanning, je adem helpt je daarbij.