Yin Yoga

Yin Yoga

Herstel de verbinding tussen je lichaam en je ziel

 

~ van stress naar innerlijke rust ~

 

✔︎ diepe ontspanning      ✔︎ energiebanen stimuleren     ✔︎ grenzen onderzoeken      ✔︎ ruimte maken

Ruimte maken in je lichaam en geest

Als je dagen gevuld zijn met stress, actie en hard werken is Yin Yoga een mooie bijdrage aan balans.

Yin Yoga richt zich – in tegenstelling tot Yang Yoga (zoals vinyasa, ashtanga, hatha, flow yoga) – niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen ervan.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Hierdoor stimuleer je je meridianen en organen en kan de energie weer vrij stromen.Yin yoga geeft diepe ontspanning en leert je ruimte ervaren in je lichaam.

 

~ Doe iets goeds voor je lichaam, zodat je ziel blij is erin te wonen ~

Je hebt geen yoga ervaring nodig om met de yoga lessen mee te doen. Iedereen kan yoga beoefenen! Het gaat er juist om dat je leert werken met je eigen lichaam; dat je jouw eigen grenzen leert voelen en daarmee leert omgaan, in liefdevolle aandacht en met behulp van je adem.

 

Je bent van harte welkom om Yin Yoga lessen te komen volgen. Hierin ook veel aandacht voor training van de mind (mindfulness, meditatie)

 

Wanneer

Op woensdagavond van 18.00 – 19.15 uur en van 19.30 – 20.45 uur.

  • kwartier vóór aanvang van de les staat thee voor je klaar
  • yogamatten aanwezig, grote handdoek/badlaken en deken meenemen
  • kleine groepen van maximaal 11 personen
  • vooraf aanmelden via WhatsApp of mail.

 

Deelname

Yin yogales van 75 minuten: we werken zoveel mogelijk met leskaarten en vaste groepen. Een losse les is op basis van beschikbaarheid.

Losse les 15 euro (graag contant en gepast meenemen of via betaalverzoek)

Leskaart: 8 lessen in 8 weken voor 110 euro (vooraf te betalen via betaalverzoek).